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Nutrición estratégica para entrenar, recuperar y competir 6 semanas de nutrición diseñada para acompañar tu preparación HYROX. Aprende qué comer antes, durante y después de entrenar, cómo ajustar tus carbohidratos según la carga de entrenamiento, hidratarte correctamente, mejorar tu recuperación y llegar a competencia con una estrategia de alimentación que ya hayas practicado. Ideal para mujeres nivel principiante e intermedio que quieren prepararse para HYROX sin dietas extremas ni improvisaciones. ¿Qué incluye? - Plan de alimentación progresivo de 6 semanas - Menús con opciones mexicanas, mediterráneas y fáciles de preparar - Porciones y preparación de cada platillo - Ajustes según días de descanso, fuerza, carrera, HYROX y sesiones largas - Estrategias de pre y postentreno - Guía para consumir carbohidratos durante sesiones largas - Hidratación y electrolitos - Guía básica de suplementación deportiva - Creatina, cafeína, beta-alanina y geles: cómo y cuándo utilizarlos - Tracking semanal de energía, recuperación, sueño y digestión - Estrategias para entrenar el sistema gastrointestinal - Recomendaciones para taper - Nutrición de la semana de competencia - Qué comer las 24–48 horas previas - Desayuno y estrategia nutricional para el día de HYROX - Recuperación postcompetencia No se trata solamente de entrenar más. Se trata de aprender a alimentar el entrenamiento que estás haciendo. HYROX FUEL te acompaña durante las últimas seis semanas de preparación para que llegues a la línea de salida con energía, fuerza, buena recuperación y una estrategia nutricional que ya sabes que funciona para ti.
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